La France est passée à l’heure d’hiver dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre 2026 : à 3 heures, il était de nouveau 2 heures. Smartphones et ordinateurs ont basculé seuls, mais plusieurs appareils restent à régler à la main et l’organisme peut mettre jusqu’à une semaine à s’adapter. Le point sur ce qu’il faut vérifier cette semaine.
Un changement d’heure particulièrement précoce
Le retour à l’heure d’hiver a lieu le dernier dimanche d’octobre, qui tombait cette année le 25 : selon le Journal du Geek. il s’agit de la date la plus précoce possible. Le site rappelle que la même configuration s’était produite en 2020 et ne reviendra qu’en 2037.
Conséquence directe : la nuit tombe plus tôt dès la fin octobre. Selon franceinfo, le soleil se couchait dimanche entre 17 h 26 à Strasbourg et 18 h 23 à Brest.
Les appareils à vérifier
Les téléphones, tablettes et ordinateurs se mettent normalement à l’heure grâce au réseau mobile ou au Wi-Fi, à condition que le fuseau horaire soit réglé en mode automatique. Le Journal du Geek conseille de contrôler ce paramètre si l’heure affichée paraît fausse.
- À régler soi-même : le four, les pendules murales et le tableau de bord des voitures anciennes ou non connectées.
- En voyage : la Guyane et La Réunion ne changent pas d’heure, rappelle le Journal du Geek ; l’écart avec la métropole se modifie donc d’une heure depuis dimanche.
Sommeil : une adaptation de quelques jours
Le passage à l’heure d’hiver offre une heure de sommeil en plus la première nuit, mais il bouscule l’horloge interne. D’après l’Inserm, cité par franceinfo, le corps met généralement entre un jour et une semaine à s’ajuster, avec de fortes différences selon les personnes. Les publics les plus sensibles sont les jeunes enfants, les personnes âgées, les adolescents, les travailleurs de nuit et les personnes souffrant de troubles du sommeil.
Le Journal du Geek explique que la production de mélatonine, l’hormone qui prépare l’endormissement, est perturbée, d’où une fatigue passagère. Deux astuces sont proposées par le site : décaler l’heure du coucher par petites étapes et s’exposer à la lumière du jour peu après le réveil. Le site note aussi que les nourrissons y sont plus sensibles que les adultes et que la fatigue augmente le risque de chute chez les seniors, pour lesquels il suggère aussi d’ajuster progressivement l’heure des repas.
Sur la route : la vigilance de fin de journée
Avec une nuit plus précoce, les trajets du retour du travail ou de l’école se font désormais dans la pénombre. Le Journal du Geek signale une forte baisse de visibilité entre 17 h et 19 h et recommande deux gestes : vérifier l’éclairage du véhicule et, pour les piétons qui marchent au bord des routes, porter des vêtements clairs ou réfléchissants.
Un dispositif toujours en sursis
Le changement d’heure a été adopté en France en 1976, après le choc pétrolier, pour faire des économies d’énergie, rappelle le Journal du Geek ; une directive européenne de 1998 a ensuite harmonisé les dates. Le Parlement européen a voté sa suppression en 2019, mais les États membres ne se sont jamais accordés sur l’heure à conserver de façon permanente, et le dossier reste bloqué. Le même site juge que le gain énergétique du dispositif devient de moins en moins significatif, en particulier avec les ampoules LED.
En clair, faute d’accord européen, le changement d’heure reste en vigueur pour l’instant.
Questions fréquentes
Quand a eu lieu le passage à l’heure d’hiver en 2026 ?
Dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre 2026 : à 3 heures du matin, les horloges sont revenues à 2 heures, ce qui a donné une heure de sommeil supplémentaire.
Mon téléphone n’a pas changé d’heure, pourquoi ?
Le réglage automatique de la date, de l’heure ou du fuseau horaire est probablement désactivé. Réactivez-le dans les paramètres ; l’appareil se recalera via le réseau mobile ou le Wi-Fi.
Combien de temps faut-il pour s’habituer ?
Selon l’Inserm, cité par franceinfo, l’adaptation dure en général d’un jour à une semaine. Les enfants, les seniors, les adolescents et les travailleurs de nuit peuvent ressentir la fatigue plus longtemps.
Sources
- Changement d'heure : pensez à reculer votre montre d'une heure cette nuit ! — Journal du Geek, 2026-10-24
- La France passe à l'heure d'hiver dans la nuit de samedi à dimanche — franceinfo, 2026-10-24